Benessere fisico e psichico

E’ scientificamente provato che la solitudine non provoca solo disagi psicologici ma anche fisici: infatti le persone che sperimentano questo sentimento hanno più problemi di salute rispetto a coloro che non sono (o non si sentono) soli.La solitudine può alterare le funzioni cardiache, i ritmi del sonno, aumentare la pressione sanguigna, intensificare gli squilibri ormonali e diminuire le difese immunitarie. Inoltre, a volte, il vuoto interiore percepito è così grande che si tenta di colmarlo abusando di farmaci, cibo, alcol, droga, sigarette o con il   lavoro e attività fisica eccessivi o con lo shopping compulsivo, ecc. 
E’stato inoltre scoperto, grazie ad una ricerca dell’Università della California di Los Angeles, che la sofferenza prodotta da solitudine ed emarginazione coinvolge le stesse aree cerebrali del dolore fisico.

 È importante quindi comprendere che la salute fisica non può essere scissa dalla salute mentale e dal benessere sociale. Corpo, mente e relazione sono infatti i tre ingredienti del benessere e su ciò non rimangono dubbi.  Una sana salute mentale consente all’individuo di svilupparsi sul piano intellettuale ed emozionale, nella vita sociale, di studio e professionale. L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha definito infatti la salute come “uno stato di completo benessere fisico psichico e sociale e non solo assenza di malattia o infermità.

I segnali di disagio che la mente ed il corpo inviano (soprattutto a seguito di  situazioni particolarmente difficili o stressanti) sono campanelli d’allarme che meritano sempre di essere ascoltati e non sottovalutati.

Lo scopo di una ribellione psicofisica è DARE LO STOP e mettere di fronte ad un problema, una sofferenza, una questione intima che deve essere affrontata e superata. Se per paura, debolezza o distrazione non si riesce o non si vuole affrontare e risolvere la situazione che ha generato il malessere  i “campanelli d’allarme”, pur di farsi ascoltare,suoneranno sempre più forte…Poiché dunque le tensioni emotive ed i problemi personali insoluti possono predisporre l’organismo alla malattia sarebbe auspicabile riuscire a riconoscere tempestivamente gli “eventi sentinella” ed in caso di necessità rivolgersi al proprio medico di famiglia o ad uno specialista in grado di offrire anche un supporto psicologico.

Certamente le relazioni sociali, il confronto e la condivisione di problematiche e stati d’animo, l’apertura agli altri e a nuovi e costruttivi interessi, possono predisporci ad un cambiamento, aiutarci a trovare una via d’uscita  e riacquistare quindi il benessere fisico e mentale.